Skadeläget inom golf

Rigmor Nilsson Comments Off on Skadeläget inom golf

Golf är ingen sport som genererar så många allvarliga skador. Det kan vara någon axel som kanske bli för överansträngd i samband med alla svingar man gör. Vanligtvis så drabbas man av ond rygg, skador i armbåge och axlar. Även fötterna kan bli överansträngda i och med det myckna gåendet.Ländryggen kan också drabbas av skador vid själva svingfasen. Oftast så blir det höger sida som får ta det mesta av belastningen när man slår sina golfbollar. Då de flesta slår sina bollar från höger till vänster så blir det en sned belastning av ländryggen. Som inom alla idrotter så gäller det att man tränar även utanför golfbanan för att orka med och klara av sina golfrundor.Det gäller att hålla en god hållning under dagen och undvika tunga lyft om man vet med sig att man har en dålig rygg. Det gäller också att bygga upp muskulaturen kring ryggen så den håller sig på plats. Core övningar är alltså viktiga, det vill säga att träna sina magmuskler. Med en vältränad kropp så håller den längre och man kans epla golf mer än om man är otränad.

Categories: Golf