Så utnyttjar du din kraft på golfbanan

Rigmor Nilsson Comments Off on Så utnyttjar du din kraft på golfbanan

Det är viktigare än man tror att vara förberedd fysiskt när man spelar golf då man faktiskt presterar bättre efter bara några få träningspass på gymmet. Både längd och precision förbättras genom styrkan och det är lättare att gå en hel runda utan att bli trött. Dessutom undviker man att få ont och att bli överbelastad om man tränar på rätt sätt.

Vilka kroppsrörelser är bra?

Både höftrörelser, bålpartiet och sin snabbhet är viktigt att träna upp i golf. Som exempel nämns ofta Tiger Woods och Annika Sörenstam som genom målmedveten fysisk träning kunde ligga på topp och vara rent av överlägsna inom sin sport. Detta berodde inte bara på styrka utan på tekniken som förbättras markant om du är vältränad. Du slår längre eftersom du kan skapa kraft och det genererar bättre självförtroende i slutändan samt att skadorna blir färre.

Hur tränar jag?

Att träna styrketräning med fria vikter och göra olika balansövningar hjälper markant på golfbanan. Friskis & Svettis tidningen Friskiskpressen rekommenderar också plankan för att hålla kärnan i kroppen stabil. Rörlighet är viktigt som golfare liksom bålstyrka och koordination som Friskispressen också rekommenderar att alltid hålla på topp.Ett perfekt sätt att komma i form inför golfrundan är därför att köpa ett enkelt hemmagym hos exempelvis Gorilla Sports då det är enkelt att komma i form med rätt övningar genom att träna både ben och armar. Det finns alltid olika viktskivor och träningsbänkar att välja bland, och ett eget gym kan du till och med ta med dig på tävlingar om du spelar på hög nivå.Den mentala biten är naturligtvis också viktig, och det är en kombination av mental och fysisk styrka som ger ett riktigt bra golfspel enligt Svenska Magasinet som hänvisar till en undersökning där försökspersoner ökade sin längd på slagen med över 4 procent efter 8 veckors styrketräning.

Categories: Golf