Minimera dina golfskador med rätt hjälp

Rigmor Nilsson Comments Off on Minimera dina golfskador med rätt hjälp

Golf är ingen våldsam sport men den har förmågan att slita på lederna, särskilt runt axeln eftersom man använder mycket kraft när man svingar en golfklubba. Även ryggen och handleder kan ofta belastas väldigt hårt.

Det är många professionella som får problem just med ryggen, ett exempel på det är elitspelaren Tiger Woods som ett flertal gånger har opererat ryggen och som kontinuerligt har genomgått naprapatiska behandlingar för att kunna fortsätta att spela.

Eftersom naprapati arbetar just med rygg och nacke samt leder och muskler lämpar den sig utmärkt för att behandla just golfskador där både skadan men även varifrån symptomen kommer måste behandlas. Så om du har besvär kan du få hjälp till exempel naprapater på Naprapatiska Institutet i Stockholm.

Det finns mycket forskning kring golf och dess skador, och konstigt nog så är skaderisken stor inom sporten, även om det vid första anblick kanske verkar väldigt lugnt och harmoniskt. Handleder och ländrygg skadas ofta, och 9 av 10 elitspelare har någon gång skadat sig på dessa områden enligt forskning bedriven på Högskolan i Halmstad.

Golf är roligt och avslappnande och spelar man det i lagom mängd så är inte heller skaderisken stor. Det går att förebygga en hel del skador. Genom att träna styrketräning kan du bygga upp muskler som kommer att underlätta ditt golfspelande och att använda rätt skor gör att du står stadigt och stabilt vilket underlättar när du svingar.

Se till att värma upp rejält innan du börjar spela precis som inom vilken annan sport som helst. Ett tips är att även om det känns roligt att stå och slå på rangen så är det en någon statisk övning och lagom är därför bäst. Träningen kommer att de reslutat efter ett tag. Det kommer du att upptäcka. Se även till att träna hela din kropp så kan skaderiskerna minska i och med ditt golfspelande.

Motion får du även när du spelar då det promeneras en hel del. Det går ju så klart att använda en golfbil för att ta sig runt på golfbanan. Men det är ett bra sätt att få luft och motion samtidigt. Det kan finnas fördel att motionera även utanför golfbanan så du orkar med en hel dags golfande. Tänk på att stretcha dina muskler efter du spelat en dag.Det hjälper dig att inte få så ont i dina muskler och leder.Tänk också på återhämtning och vila hjälper dig i ditt golfspel.

Categories: Golf