Håll dig frisk och kry inför golfrundan

Det finns inget som kan vara så fantastiskt skönt som en härlig golfrunda. Frisk luft, skön motion och banans utmaning, helt enkelt allt i ett.

Dessutom vill du inte få din runda förstörd av en förkylning eller någon skada, så se till att förebygga på bästa sätt.

Ladda upp

För det första så se till att ladda upp ordentligt. Sömn och vila är viktigt för att förbereda kroppen inför all form av fysisk aktivitet. En annan viktig hörnsten är maten. Din kropp behöver en bra och balanserad kost för att kunna maxa din prestation på banan.

Du kan också ta en titt på nätet, för det finns en mängd med bra kosttillskott som hjälper till att stärka upp ditt immunförsvar.

Under rundan

Ett sätt att undvika skador är dels att stretcha innan rundan, men dels också att se till att du är rätt klädd. Lager på lager är en bra metod. Du kommer röra dig mycket och använder du dig av den principen, är det enkelt att anpassa kläderna efter kroppstemperaturen. Rätt kroppstemperatur ger dina leder en ökad rörlighet.

Glöm inte bort att ge kroppen en chans till återhämtning. Att stretcha är lika viktigt efter rundan som innan för att undvika skador. Golf är dessutom en sport som sliter extra mycket på lederna.